Всегда нужно было 8 часов сна и больше.
Что помогло.
1. Витамин D - 1000мг + витамин К2 - после еды утром.
2. Хелат меди + магний перед сном
Разумеется, по факту сдачи расширенного анализа крови, где может быть обнаружен недостаток этих элементов.
3. Физическая активность в 1 половине дня.
4. В целом, гигиена сна. Рекомендую почитать и внедрить в жизнь: Шон Стивенсон - "Здоровый сон".
Сплю как убитый и за 6-7 часов высыпаюсь.