Курил 2 года, уже примерно 2 года как не курю и всем советую (не курить). Бросив вредные привычки, я заметил, что жизнь стала гораздо лучше. Сквозь стены конечно ходить не начал, но заметил, что стал менее депрессивным. Возможно кому-то будет полезно, вот ряд моментов, которые я отметил, что мне кажется помогло мне бросить:
1) Не отчаиваться после неудач, ведь с первого раза бросает редкий человек!
2) Проработать убеждения из-за которых Вы курите, т.е выявить их и понять, что на самом деле часть из них может быть ложна, часть не так уж и актуальна, а ещё часть вполне можно компенсировать чем-то другим.
3) Проработать для себя почему курить не стоит, желательно всё это выписывать.
4) Научиться успокаиваться себя в моменты, когда будет хотеться сорваться: выявлять такие моменты и используя убеждения из пункта 2 глушить тягу.
5) Дьявол кроется в мелочах: прекратите говорить "я бросаю" и скажите уже наконец "я бросил".
6) Радуйтесь тому, что свободны от это вредной привычки.